减肥最苦的不是肉减不下来

减肥最苦的不是肉减不下来

减肥最苦的不是肉减不下来

十个女生九个有过减肥的念头，从外貌的角度来看，谁都羡慕那些热辣身材的美女。纤细的腰，修长的四肢，S型的整体，别人比个pose是个S，你比个pose就成了个O。

为了好看，姑娘们也都会不择手段，我经常听同事说好羡慕那些为了减肥，一天只吃一个水果的人啊，我咋就控制不住我这嘴呢！这个时候，我都会认真的和她说，节食减肥，小心减走你的健康！庆幸你的嘴不听你的话吧！

减肥，有很多种方式，但是其中节食减肥是最不容易控制好的，节食节多少，多吃了瘦不了，少吃了对身体不好。实在是很难找到一个标准，然而作为一个妇科医生，我还是建议大家不要节食减肥，因为已经有不少患者因为减肥而导致闭经，今天我们就来聊聊，减肥为什么会把月经减跑？

一、节食减肥为什么会引起闭经

首先，我们的月经，不是一个很简单的事情，它和我们身体的内分泌有着很密切的关系。因此，肥胖会导致内分泌失调从而引起月经不调，甚至是闭经。但是，我们节食减肥也会引起内分泌失调。因为我们在节食的时候，食欲的控制会导致促黄体生成素和促卵泡生成素的减少，而这两个激素对于月经的影响非常大，一旦它们分泌量变低，就会出现月经推迟。

二、脂肪除了让我们胖，其实对于身体还是有帮助的

我们体内的脂肪，还是各种激素的合成原料。所以我们在节食减肥的时候，如果体内的脂肪含量降低的太多，以至于低于我们身体所需的水平时，也会导致月经不调，甚至是闭经。

三、厌食情绪

不少女性在节食减肥的时候，会导致自己出现厌食情绪，而这种情绪会影响垂体的功能，继而导致身体黄体酮、卵泡激素水平降低，继而导致闭经。

四、大部分减肥的女性，只是自己觉得自己胖

我身边喊着减肥的妹子，普遍身材都还挺标准的，一米六五的身高，一百斤的体重，不是挺好的。但是有很多女性认为体重超过一百就是胖判断自己胖不胖，可以根据BMI指数来计算，体重除以身高的平方。18~24之间就健康，不用减肥！

五、如果需要减肥，那么一定要用健康合理的方式

减肥也有健康的方式，首先我们就要保持良好的生活习惯，早睡早起，不熬夜。其次饮食方面，不需要过度节食，你可以比之前少吃一些，但是不可以不吃，并且身体需要的营养元素，还是要补充足够。另外，合理的运动也很重要，散散步、慢跑都是很不错的选择。

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